কৈশোরে হঠাৎ চুল পড়া শুরু হলে তা দুশ্চিন্তার কারণ হয়ে দাঁড়ায়। সম্প্রতি ১৫ বছর বয়সী এক দশম শ্রেণির শিক্ষার্থী অভিযোগ করেছেন, কয়েক মাস ধরে তাঁর চুল আগের মতো ঘন ও কালো নেই; বরং লালচে হয়ে যাচ্ছে এবং অতিরিক্ত ঝরে পড়ছে। এমন পরিস্থিতিতে কী করণীয়—জানালেন বিশেষজ্ঞ।

কেন হঠাৎ চুল পড়তে পারে?

বিশেষজ্ঞদের মতে, অল্প বয়সে চুল পড়ার পেছনে বেশ কয়েকটি কারণ থাকতে পারে—

পুষ্টির ঘাটতি: প্রোটিন, আয়রন, ভিটামিন ডি ও বিভিন্ন মাইক্রোমিনারেলের অভাবে চুল দুর্বল হয়ে পড়ে।

মানসিক চাপ: অতিরিক্ত স্ট্রেস চুলের স্বাভাবিক বৃদ্ধি ব্যাহত করতে পারে।

ভাইরাল জ্বরের পরবর্তী প্রভাব: ঋতু পরিবর্তনের সময় জ্বরে ভোগার পর অনেকেরই সাময়িক চুল পড়া দেখা যায়।

হরমোনের ভারসাম্যহীনতা বা দীর্ঘমেয়াদি অসুখও এর কারণ হতে পারে।

চুলের রং ও গঠনে পরিবর্তন দেখা দিলে বিষয়টি অবহেলা না করে গুরুত্ব দেওয়া প্রয়োজন।

কী করবেন?

প্রথমেই একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া জরুরি। প্রয়োজনীয় পরীক্ষা-নিরীক্ষার মাধ্যমে সঠিক কারণ নির্ণয় করলে সমস্যার উপযুক্ত চিকিৎসা সম্ভব।

তবে প্রাথমিকভাবে কিছু বিষয় মেনে চললে উপকার পাওয়া যেতে পারে—

খাদ্যতালিকায় পর্যাপ্ত প্রোটিন, আয়রন, ভিটামিন ডি ও ওমেগা-৩–সমৃদ্ধ খাবার রাখুন

রাত জাগা ও ক্র্যাশ ডায়েট এড়িয়ে চলুন

মানসিক চাপ কমানোর চেষ্টা করুন

বিশেষজ্ঞদের মতে, শরীরে পুষ্টির ঘাটতি থাকলে শুধু শ্যাম্পু বা তেল ব্যবহার করে আশানুরূপ ফল পাওয়া যায় না। জীবনযাত্রা ও খাদ্যাভ্যাসে ইতিবাচক পরিবর্তন আনা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।

তেল ব্যবহারে কি উপকার মিলবে?

গোসলের আগে নারকেল তেল মাথার তালুতে ম্যাসাজ করে ১০ মিনিট রেখে শ্যাম্পু করলে কিছুটা উপকার মিলতে পারে। তবে এটি মূল সমাধান নয়; পুষ্টির ভারসাম্য নিশ্চিত করাই সবচেয়ে জরুরি।

কৈশোরে চুল পড়ার সমস্যা হলে দুশ্চিন্তা না করে দ্রুত সঠিক চিকিৎসা ও স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন শুরু করাই বুদ্ধিমানের কাজ।