যাত্রাপথে বমি হয় কেন? মোশন সিকনেস প্রতিরোধে যা করবেন
গাড়িতে উঠলেই মাথা ঘোরা বা বমি—এ সমস্যা অনেকের সঙ্গেই ঘটে। ফলে ভ্রমণ আনন্দের বদলে উদ্বেগের কারণ হয়ে দাঁড়ায়। চিকিৎসা বিজ্ঞানে এই সমস্যাকে বলা হয় মোশন সিকনেস। অনেকেই বিষয়টি অবহেলায় এড়িয়ে যান, কিন্তু দীর্ঘদিন এই সমস্যা চলতে থাকলে যাত্রা আরও কষ্টকর হয়ে ওঠে।
মোশন সিকনেস কেন হয়?
মোশন সিকনেস মূলত মস্তিষ্কের গতি-সংক্রান্ত বিভ্রান্তির কারণে হয়।
আমাদের অন্তঃকর্ণ শরীরের ভারসাম্য ও গতির খবর মস্তিষ্কে পাঠায়।
কিন্তু একই সময়ে চোখ দেখে স্থির বস্তু—গাড়ির সিট, আশপাশের যাত্রী ইত্যাদি।
অন্তঃকর্ণ ও চোখের এই বিরোধপূর্ণ সংকেত মস্তিষ্কে বিভ্রান্তি তৈরি করে, ফলে মাথা ঘোরা, বমিভাব ও বমি হয়।
এ ছাড়া—
অ্যাসিডিটি
শারীরিক দুর্বলতা
গাড়ির ধোঁয়া ও বাজে গন্ধ
—এসব কারণেও বমির প্রবণতা বাড়তে পারে।
মোশন সিকনেস প্রতিরোধে করণীয়
১. উল্টো দিকের সিট এড়িয়ে চলুন
উল্টো দিকে বসলে গাড়ির গতি আরও বেশি অনুভূত হয়, ফলে বমিভাব বাড়ে।
সামনের সিটে বসা সবচেয়ে নিরাপদ।
২. জানালার পাশে বসুন
জানালা খোলা থাকলে বমিভাব কমে।
এসি পরিবহনে সম্ভব না হলেও জানালার বাইরে তাকিয়ে থাকা উপকার দেয়।
৩. বমির চিন্তা মাথায় আনবেন না
বমির কথা ভাবলেই ট্রিগার হতে পারে।
সহযাত্রীর সঙ্গে গল্প করুন, মনোযোগ অন্যদিকে সরিয়ে নিন।
তবে অপরিচিত কারো দেওয়া খাবার কখনো খাবেন না।
৪. চোখ বন্ধ রাখুন বা ঘুমিয়ে পড়ুন
আগের দিন পর্যাপ্ত ঘুম জরুরি। ঘুমের ঘাটতি মাথাব্যথা ও বমিভাব সৃষ্টি করতে পারে।
৫. খালি পেটে ভ্রমণ করবেন না
হালকা নাস্তা করে বের হোন
খুব বেশি খাবারও খাবেন না
যাত্রাপথে যত কম খাবেন ততই ভালো
৬. বমিভাব কমানোর খাবার গ্রহণ করুন
যেমন—
আদা
লেবু
দারুচিনি
লবঙ্গ
টকজাতীয় ফল
তেঁতুল/আচার
চুইংগাম বা লজেন্স
লেবুপাতার ঘ্রাণও বমিভাব কমাতে সাহায্য করে।
৭. বিশেষ যত্ন প্রয়োজন
গর্ভবতী নারী
বয়স্ক নারী
—এদের বাড়তি সতর্কতা প্রয়োজন।
৮. প্রয়োজনীয় ওষুধ সঙ্গে রাখুন
ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী—
Ondansetron
Domperidone
Joytrip
জাতীয় ওষুধ ভ্রমণের আগে খাওয়া যেতে পারে।
শেষ কথা
যারা নিয়মিত মোশন সিকনেসে ভোগেন, তাদের উচিত দ্রুত বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া। ভ্রমণে খোলা খাবার এড়িয়ে চলুন এবং শরীরকে হালকা রাখুন।
সবার যাত্রা হোক নিরাপদ ও আনন্দময়।
