অনেকের কাছেই বাথরুমে মোবাইল ফোন নিয়ে যাওয়া এখন দৈনন্দিন অভ্যাস। টয়লেটে বসেই কেউ সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে সময় কাটান, কেউ ভিডিও দেখেন, আবার কেউ অফিসের ই-মেইল বা বার্তার জবাব দেন। তবে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এই অভ্যাস কেবল জীবাণু সংক্রমণের ঝুঁকিই বাড়ায় না, বরং দীর্ঘমেয়াদে শারীরিক ও মানসিক নানা সমস্যার কারণও হতে পারে।

বাথরুমে মোবাইল ব্যবহার করলে জীবাণু ছড়ানোর ঝুঁকি বাড়ে

বিশেষজ্ঞদের মতে, বাথরুম এমন একটি স্থান যেখানে বিভিন্ন ধরনের ব্যাকটেরিয়া ও ভাইরাস থাকতে পারে। টয়লেট ফ্লাশ করার সময় ক্ষুদ্র পানিকণা বাতাসে ছড়িয়ে পড়ে, যাকে ‘টয়লেট প্লুম’ বলা হয়।

এই পানিকণার সঙ্গে জীবাণুও আশপাশের বিভিন্ন জায়গায় ছড়িয়ে যেতে পারে। ফলে বাথরুমে ব্যবহৃত মোবাইল ফোনের স্ক্রিন ও কভারে জীবাণু জমার আশঙ্কা থাকে। পরে সেই ফোন ব্যবহার করার সময় জীবাণু হাতের মাধ্যমে মুখ, চোখ বা নাকে পৌঁছে সংক্রমণের ঝুঁকি তৈরি করতে পারে।

দীর্ঘ সময় টয়লেটে বসে থাকলে বাড়তে পারে শারীরিক সমস্যা

মোবাইল ব্যবহারের কারণে অনেকেই প্রয়োজনের তুলনায় বেশি সময় টয়লেটে কাটান।

চিকিৎসকদের মতে, দীর্ঘক্ষণ একই ভঙ্গিতে বসে থাকলে মলদ্বারের শিরাগুলোর ওপর অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি হয়। দীর্ঘদিন এই অভ্যাস থাকলে অর্শ্বরোগ (হেমোরয়েড), অস্বস্তি বা ব্যথার ঝুঁকি বাড়তে পারে।

মোবাইলের ওপর অতিরিক্ত নির্ভরতা তৈরি হতে পারে

মনোবিজ্ঞানীদের মতে, সব সময় মোবাইল ফোন সঙ্গে রাখার অভ্যাস ধীরে ধীরে ডিজিটাল নির্ভরতা বা আসক্তির দিকে নিয়ে যেতে পারে।

যদি বাথরুমের মতো ব্যক্তিগত সময়েও মোবাইল ছাড়া অস্বস্তি লাগে, তবে সেটি আচরণগত নির্ভরতার লক্ষণ হতে পারে।

মানসিক বিশ্রাম ব্যাহত হতে পারে

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, বাথরুমে থাকা সময়টুকু শরীরের স্বাভাবিক বিশ্রাম ও রিফ্লেক্স প্রক্রিয়ার অংশ।

কিন্তু এ সময় মোবাইল ব্যবহার করলে মস্তিষ্ক অবিরাম তথ্য গ্রহণ করতে থাকে। এতে মানসিক চাপ, ক্লান্তি এবং মনোযোগের ওপর নেতিবাচক প্রভাব পড়তে পারে।

ঝুঁকি কমাতে যা করবেন

• অপ্রয়োজনে বাথরুমে মোবাইল ফোন নিয়ে যাবেন না।
• টয়লেটে প্রয়োজনের বেশি সময় বসে থাকবেন না।
• টয়লেট ব্যবহারের পর অন্তত ২০ সেকেন্ড সাবান দিয়ে হাত ধুয়ে নিন।
• নিয়মিত মোবাইলের স্ক্রিন ও কভার জীবাণুমুক্ত করে পরিষ্কার করুন।
• প্রতিদিন কিছু সময় মোবাইল ছাড়া থাকার অভ্যাস গড়ে তুলুন (ডিজিটাল ডিটক্স)।

বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ

বিশেষজ্ঞদের মতে, বাথরুমে মোবাইল ব্যবহার অনেকের কাছে নিরীহ অভ্যাস মনে হলেও এর সঙ্গে জীবাণু সংক্রমণ, দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার শারীরিক সমস্যা এবং ডিজিটাল নির্ভরতার মতো একাধিক ঝুঁকি জড়িয়ে রয়েছে। তাই সুস্থ থাকতে এই অভ্যাস সীমিত রাখাই সবচেয়ে নিরাপদ।