স্ট্রেস কমাবে ৮ যোগাসন
বর্তমান ব্যস্ত জীবনে মানসিক চাপ যেন নিত্যসঙ্গী হয়ে উঠেছে। কাজের চাপ, ব্যক্তিগত দুশ্চিন...
একই বয়স, ভিন্ন বার্ধক্য: কেন সবাই সমান তরুণ দেখায় না?
অনেক সময় আমরা দেখি—একই বয়সের দুইজন মানুষকে দেখতে একেবারেই আলাদা লাগে। কেউ বয়সের তুলনায় অনেক বেশি তরুণ ও প্রাণবন...
অফিসে ক্ষুধা? বেছে নিন স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস
অফিসে দীর্ঘ সময় ডেস্কে বসে কাজ করার ফলে শারীরিক নড়াচড়া কমে যায়। এমন অবস্থায় ক্লান্তি দূর করতে বা ক্ষুধা লাগলে অনেকেই...
৩০–এ শুরু করুন, ৭০–এও থাকুন ফিট
বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীর দুর্বল হয়ে পড়বে—এমন ধারণা এখন আর একেবারে অবধারিত নয়। সাম্প্রতিক গবেষণা বলছে, ৩০...
বয়স অনুযায়ী কত প্রোটিন দরকার জানেন?
বর্তমান সময়ে ফিটনেস সচেতনতার সঙ্গে সঙ্গে প্রোটিন গ্রহণের প্রবণতাও বেড়েছে। অনেকেই প্রতিদিন ডিমের সাদা অংশ, প্রোটিন শেক...
স্মার্ট পুষ্টিতে থাকুন উচ্ছল
শীত এলেই দেশে শুরু হয় বিয়ের মৌসুম। চারপাশে সাজ-পোশাক, ফটোশুট, পার্লারের অ্যাপয়েন্টমেন্ট আর অতিথি আপ্যায়নের ব্যস্ততা&m...
