গভীর ঘুমেই স্নায়ুরোগের ওষুধ
স্নায়ুরোগের নানা জটিল সমস্যার সমাধান লুকিয়ে থাকতে পারে একটি সাধারণ অভ্যাসে—গভীর ও নিশ্চিন্ত ঘুম। সাম্প্রতিক এক গবেষণা ও বিশেষজ্ঞ মতামতে উঠে এসেছে, পর্যাপ্ত ঘুম স্নায়বিক অনেক সমস্যার উপশমে কার্যকর ভূমিকা রাখতে পারে।
চিকিৎসকদের মতে, আধুনিক জীবনে অনেকেই কম ঘুমিয়ে বেশি সময় কাজ করাকে দক্ষতা বা পরিশ্রমের পরিচায়ক মনে করেন। আবার কারও ধারণা, বেশি ঘুম মানেই অলসতা। তবে চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায় এই ধারণা সম্পূর্ণ ভুল। বরং পর্যাপ্ত ও গভীর ঘুম শরীর ও মস্তিষ্কের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয় একটি প্রাকৃতিক চিকিৎসা।
বিশেষজ্ঞরা জানান, স্নায়বিক সমস্যার মধ্যে মাথাব্যথা, চোখে ঝাপসা বা ডাবল ভিশন, হঠাৎ ব্ল্যাকআউটের মতো উপসর্গ অনেক ক্ষেত্রেই ঘুমের অভাব থেকে তৈরি হয়। নিয়মিত গভীর ঘুমের অভ্যাস গড়ে তুললে এসব উপসর্গ অনেকটাই কমে যেতে পারে, এমনকি পুরোপুরি সেরে ওঠার সম্ভাবনাও থাকে।
বর্তমানে স্মার্টফোনের অতিরিক্ত ব্যবহার ঘুমের বড় শত্রু হয়ে দাঁড়িয়েছে। দীর্ঘ সময় স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকার ফলে চোখের ওপর চাপ পড়ে, ঘুমের স্বাভাবিক চক্র ব্যাহত হয় এবং ধীরে ধীরে স্নায়বিক সমস্যার সৃষ্টি হয়। চিকিৎসকদের মতে, গভীর ও মানসম্মত ঘুম স্মার্টফোন-জনিত চোখের সমস্যা, স্নায়ুর ক্লান্তি এমনকি স্পাইনাল কর্ডের ওপর পড়া নেতিবাচক প্রভাবও কমাতে সাহায্য করতে পারে।
সব মিলিয়ে চিকিৎসকরা বলছেন, ওষুধের পাশাপাশি নিয়মিত ও গভীর ঘুমকে জীবনের অংশ করে তোলা গেলে অনেক স্নায়বিক সমস্যারই প্রাকৃতিক সমাধান পাওয়া সম্ভব।
(সূত্র: জিনিউজ)
