রাতে ওয়াই-ফাই রাউটার চালু রাখা কি স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর?

বর্তমানে ইন্টারনেট ছাড়া দৈনন্দিন জীবন প্রায় কল্পনাই করা যায় না। স্মার্টফোন, ল্যাপটপ, টেলিভিশনসহ বিভিন্ন ডিভাইসে ইন্টারনেট ব্যবহারের জন্য অধিকাংশ বাড়িতেই রয়েছে ওয়াই-ফাই রাউটার। প্রয়োজনের তাগিদে অনেকেই দিন-রাত ২৪ ঘণ্টা রাউটার চালু রাখেন। তবে রাতে ঘুমানোর সময় রাউটার চালু রাখা কতটা নিরাপদ, তা নিয়ে অনেকের মনেই প্রশ্ন রয়েছে।

ওয়াই-ফাই রাউটার থেকে নির্গত হয় রেডিও ফ্রিকোয়েন্সি বা তড়িৎচুম্বকীয় তরঙ্গ। এটি একধরনের নন-আয়োনাইজিং রেডিয়েশন। এই বিকিরণ এক্স-রে বা গামা রশ্মির মতো শক্তিশালী নয় এবং সাধারণ ব্যবহারে শরীরের ডিএনএ সরাসরি ক্ষতিগ্রস্ত করার মতো শক্তি এর নেই। তবে দীর্ঘমেয়াদি সংস্পর্শের সম্ভাব্য প্রভাব নিয়ে বিজ্ঞানীরা বিভিন্ন গবেষণা চালিয়ে যাচ্ছেন।

ঘুমের ওপর কী প্রভাব পড়ে?

অনেকে ঘুমানোর সময় মাথার পাশে স্মার্টফোন রেখে দেন কিংবা বিছানার কাছেই ওয়াই-ফাই রাউটার স্থাপন করেন। বিশেষজ্ঞদের মতে, ঘুমের আগে দীর্ঘ সময় স্মার্টফোন ব্যবহার, নোটিফিকেশনের শব্দ এবং স্ক্রিনের নীল আলো ঘুমের স্বাভাবিক ছন্দে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে।

রাউটারের বিকিরণ সরাসরি অনিদ্রা, মাইগ্রেন বা মাথাব্যথার কারণ—এমন নির্ভরযোগ্য বৈজ্ঞানিক প্রমাণ এখনো প্রতিষ্ঠিত হয়নি। তবে ঘুমের পরিবেশ ভালো রাখতে ইলেকট্রনিক ডিভাইসের ব্যবহার সীমিত রাখা এবং বিছানা থেকে কিছুটা দূরে রাখা উপকারী।

ওয়াই-ফাইয়ের বিকিরণ কি ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়ায়?

ওয়াই-ফাই রাউটার থেকে নির্গত রেডিও ফ্রিকোয়েন্সি বিকিরণ নন-আয়োনাইজিং হওয়ায় এর শক্তি তুলনামূলক কম। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থাসহ বিভিন্ন স্বাস্থ্যবিষয়ক সংস্থা এ ধরনের বিকিরণের সম্ভাব্য স্বাস্থ্যপ্রভাব নিয়ে গবেষণা করেছে। তবে স্বাভাবিক মাত্রায় ওয়াই-ফাই ব্যবহারের সঙ্গে ক্যানসারের সরাসরি সম্পর্ক এখনো নিশ্চিতভাবে প্রমাণিত হয়নি।

একইভাবে স্নায়বিক সমস্যা কিংবা প্রজননক্ষমতার ওপর ওয়াই-ফাই রাউটারের ক্ষতিকর প্রভাব রয়েছে—এমন দাবির পক্ষেও পর্যাপ্ত প্রমাণ নেই। তাই রাউটার চালু থাকলেই শরীরের ক্ষতি হবে কিংবা ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়বে, এমন ধারণা সঠিক নয়।

রাতে রাউটার বন্ধ রাখা কি জরুরি?

স্বাস্থ্যগত কারণে প্রতিদিন রাতে ওয়াই-ফাই রাউটার বন্ধ রাখতেই হবে, এমন কোনো প্রতিষ্ঠিত চিকিৎসাবৈজ্ঞানিক নির্দেশনা নেই। তবে বিদ্যুৎ সাশ্রয়, অপ্রয়োজনীয় ইন্টারনেট ব্যবহার নিয়ন্ত্রণ কিংবা নিরাপত্তার স্বার্থে চাইলে রাতে রাউটার বন্ধ রাখতে পারেন।

পাশাপাশি কয়েকটি অভ্যাস অনুসরণ করা ভালো—

• ঘুমানোর সময় স্মার্টফোন বিছানা থেকে কিছুটা দূরে রাখুন।

• ঘুমের অন্তত ৩০ মিনিট আগে ফোন ও অন্যান্য স্ক্রিন ব্যবহার বন্ধ করার চেষ্টা করুন।

• রাউটার সরাসরি মাথার পাশে বা বিছানার খুব কাছে না রাখাই ভালো।

• প্রয়োজন না থাকলে রাতে মোবাইল ডেটা, ওয়াই-ফাই ও অপ্রয়োজনীয় নোটিফিকেশন বন্ধ রাখুন।

• রাউটার এমন স্থানে রাখুন, যেখানে বাতাস চলাচল স্বাভাবিক থাকে।

প্রযুক্তির ব্যবহার আমাদের জীবনকে সহজ করেছে। তবে সুস্থ জীবনযাপনের জন্য প্রযুক্তি ব্যবহারে ভারসাম্য বজায় রাখাও জরুরি। ওয়াই-ফাই রাউটারের বিকিরণ নিয়ে অযথা আতঙ্কিত না হয়ে বরং ভালো ঘুমের পরিবেশ তৈরি এবং স্মার্টফোন ব্যবহারে সচেতন হওয়াই বেশি গুরুত্বপূর্ণ।